Скандинавська ходьба (інші назви Nordic Walking або Finnish sauvakävely) — вид фізичної активності, у якій використовується методика занять і техніка ходьби з використанням спеціальних палиць, схожих на лижні).
З нового навчального року за програмою з фізичної культури НУШ на уроках фізичної культури пропонується для роботи з дітьми 5 класів модуль "Скандинавська хода".
Ходьба є одним із звичних навичок фізичного навантаження людини і є чудовим фізіологічним кардіо навантаженням. Скандинавська ходьба – розвантажує хребет і суглоби, рівномірно розподіляє навантаження на 90% м’язів. Дозволяє займатися фізичними навантаженнями ослабленим людям.
Наші вчителі випереджають час і вже в цьому навчальному році проводять заняття із скандинавської ходьби з учнями. Одна с доступних фізичних вправ, яка добре позначається на фізіологічному розвитку дитини є скандинавська ходьба, тому вчитель фізичної культури Філімонова Н.А. на уроках з фізичного виховання проводить заняття із скандинавською ходьбою. Медичні працівники та психологи стверджують, що скандинавська ходьба добре впливає на фізичний розвиток і психологічний стан дитини. Під час таких занять відмічається позитивний емоційний стан учнів.
Особливістю скандинавської ходьби є:
- розподіл рівномірного фізичного навантаження на м’язи під час ходьби;
- зменшення навантаження на хребет, полегшена робота суглобів під час ходьби;
- корегування постави дитини – зміна висоти палки (трохи вище за норму), змушує дитину рівно тримати спину, витягувати хребет. Застосування даної методики під час ходьби суттєво позитивно впливає на поставу дитини;
- дозування фізичного навантаження – метраж ходьби, швидкість ходьби, рельєф місцевості різновид ґрунтового покриття.
Уроки із застосуванням скандинавської ходи можуть відвідувати ослаблені учні або учні, які повернулись в школу після захворювань. Такі заняття дозволяють швидше відновитися після хвороби.
Ще раз хочемо подякувати за придбання палиць для скандивської ходьби #командідорогоюдобра #Винограденко Світлані Володимирівні.
З повагою, директор Світлана ТКАЧЕНКО
| 
